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게걸무 씨앗 기름 효능 알아보기

게걸무씨앗기름 들어보셨나요? 저는 처음 들어보는 생소한 이름이었는데요. 게걸무 씨앗 기름은 게걸무라고 하는 무의 씨앗에서 기름을 짜 내어 만든 기름의 한 종류라고 해요. 게걸무는 무의 한 종류로 일반 무에 비해 크기가 작고 수염이 많이 난 토종무라고 하는데요. 조직이 단단하고 매운 맛이 강한 편이라고 하네요. 게걸무는 일반 무에 비해 수분 함량은 낮은 반면에, 단백질과 지방, 회분, 섬유소, 무기질 함량이 높다고 하는데요. 경기도 여주, 이천 지방에서 주로 재배된다고 하네요. 게걸무는 무 자체로도 맛이 있고 좋지만 무청도 일반 무보다 부드러워 맛이 좋다고 하는데요. 게걸무나 게걸무의 무청도 좋지만 요즘에 가장 뜨고 있는 것은 바로 게걸무 씨앗 기름이라고 해요. 게걸무 씨앗 기름 게걸무씨앗기름은 기관지염과..

2017. 6. 22. 20:00
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산미나리씨앗효능, 산미나리씨앗차 만드는법 알아보기

산미나리씨앗이 다이어트에 좋다는 말을 듣고나서 산미나리씨앗은 미나리가 산에서 나서 산미나리, 산미나리씨앗 = 산 + 미나리 + 씨앗 인가 보다 하고 생각을 했었는데요. 산미나리씨앗은 어디서도 못 봤던 생소한 거라는 느낌이 들었어요. 그런데 알아보니 산미나리씨앗을 먹어본 적이 있더라구요. 한때 양꼬치에 맛을 들여 양꼬치집에 몇 번 갔었는데요. 양꼬치 찍어먹는 소스가 바로 산미나리씨앗으로 된 것이라고 하네요. 기름진 고기와 잘 어울리고 지방 분해에 효과가 좋다는 산미나리씨앗, 역시 양꼬치와 잘 어울리는 재료네요. 산미나리씨앗효능과 산미나리씨앗차 만드는 방법 알아볼께요. 산미나리씨앗효능 다이어트산미나리씨앗은 신진대사를 촉진하고 지방을 분해해 주어 다이어트에 특히 효과가 있다고 하는데요. 식이섬유도 풍부하여 장..

2017. 6. 21. 20:00
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코코아닙스 효능, 부작용, 하루 권장량 알아보기

티비에서 하는 건강 프로그램을 보면 요즘은 코코아닙스에 대해 많이 나오는 것 같아요. 코코아닙스는 카카오열매 껍질을 벗기고 로스팅해서 잘게 부순 것을 말한다고 해요. 카카오열매로 만든 것이라 카카오닙스라고도 하고 코코아닙스라고도 부른다고 하네요. 코코아닙스는 신들의 음식이라는 애칭을 가지고 있다고 하는데요. 그만큼 오랜 세월 동안 건강식으로 사랑받은 슈퍼푸드라고 하네요. 카카오열매인 카카오빈은 초콜릿의 원료로 사용되고 있다는 생각에 코코아닙스도 초콜릿처럼 달콤한 맛일 거라고 생각했는데 실제로는 쌉싸름하고 고소한 맛을 가지고 있다고 해요. 아몬드처럼 오도독 씹히는 식감이 맛을 더한다고 하네요.코코아닙스는 폴리페놀 성분이 풍부하여 건강에 좋다고 하는데요. 폴리페놀 성분이 어떤 점에서 좋은지, 또 코코아닙스의..

2017. 6. 20. 20:00
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흰강낭콩 칼로리 & 효능, 흰강낭콩 삶는 법 알아보기

강낭콩은 주로 붉은 색을 떠올리게 되는데요.붉은 색 말고 흰색이나 두 가지 색깔이 섞인 강낭콩도 있지요.흰색 강낭콩도 영양적으로 굉장히 몸에 좋은 음식이라고 해요. 흰강낭콩은 삶아 놓았다가 과자 대신 먹어도 좋구요.우유와 함께 믹서에 갈아서 먹으면 아침 식사 대용으로도 든든하니 좋다고 하더라구요. 흰 강낭콩은 특히 당뇨에 좋다고 하네요.흰강낭콩은 콩팥과 비슷하게 생겨서 화이트 키드니빈이라고도 불린다고 하더라구요. 이탈리아에서는 미녀들의 콩이라고도 불린다고 하는데요.다이어트와 당뇨병 예방에 효과적이라는 흰강낭콩은 칼로리면에서도, 또 영양학적인 면에서도 몸에 좋은 음식이라고 해요.흰강낭콩 칼로리와 효능 알아볼께요. 흰강낭콩 칼로리 흰강낭콩 칼로리는 100g 당 337kcal가 들어 있구요.단백질과 지방, 탄..

2017. 6. 19. 20:00
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스피루리나 효능 Best7

건강식품으로 알려진 스피루리나는 어디에서 나는 건가 궁금해서 알아봤는데요. 지구에서 가장 오래된 조류이고 세포벽이 얇은 다세포 생물이라고 하네요. 스피루리나는 세포 속의 엽록소 색이 비쳐서 초록색으로 보인다고 하는데요. 주로 열대 지방의 소금기가 강한 호수에서 자생한다고 해요. 세계적으로 분포가 많지는 않은데 대신 인공양식이 가능해서 대량 생산이 가능하다고 하네요. 스피루리나는 미 항공우주국 나사에서 우주식량으로 선정을 하기도 했다고 하는데요. 그만큼 건강에 좋은 천연의 종합 영양제라고 할 수 있다고 하는데 미래식량으로도 주목을 받고 있다고 하네요.스피루리나는 세포벽의 두께가 얇아서 위에서 소화 흡수율이 높고 다양한 기능성 성분들이 함유되어 있어 건강에 좋다고 하는데요. 스피루리나 효능 알아봤어요. 스피..

2017. 6. 14. 20:00
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자몽 1개 칼로리 & 자몽 효능 알아보기

쌉싸름한 자몽은 대표적인 다이어트 과일인데요. 저는 자몽의 씁쓸한 맛 때문에 예전에는 자몽을 별로 좋아하지 않았었어요. 먹다 보니 아~ 이 맛에 자몽을 먹는구나 싶어서 요즘은 가끔씩 자몽이 먹고 싶을 때가 생기더라구요. 자몽은 오렌지처럼 생겼지만 색깔이 더 짙은 붉은 색이고 맛도 당연히 다른데요. 오렌지는 새콤달콤한 것에 비해 자몽은 단 맛보다는 약간의 쌉싸름한 맛이 매력인 것 같아요. 그래서인지 남성들보다는 여성들이 더 좋아하는 과일인 것 같더라구요.다이어트에 좋다던 자몽 1개 칼로리는 어느 정도일까 알아봤어요. 자몽 1개 칼로리 자몽 칼로리는 100g당 30kcal 정도로 칼로리가 낮은 편인데요. 자몽 하나의 크기가 약 300 ~ 400g 정도로 본다면 자몽 1개 칼로리는 약 100kcal 정도라고 ..

2017. 6. 13. 20:00