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비트차 효능, 비트하루섭취량 알아보기

붉은 색의 비트는 빈혈에 좋은 채소인데요. 비트는 보통 샐러드로 만들어서 먹거나 아니면 즙을 내서 먹는 것 같아요. 요즘에는 비트로 김치도 담가서 먹기도 한다고 하더라구요. 비트는 샐러드나 즙으로 내서 먹어도 좋지만 비트는 차로 만들어서 먹는 방법도 있어요. 비트를 차로 만들어 먹으면 오래 두고 마실 수 있고 또 간편하게 마실 수가 있어서 더 편리한데요. 비트와 비트차 효능 알아볼께요. 비트차 효능 빈혈 예방, 빈혈 개선비트에는 철분이 많이 함유되어 있어서 적혈구를 생성하고 조혈작용을 돕기 때문에 빈혈예방에 좋은데요. 비트차도 꾸준히 마시면 빈혈 예방과 빈혈 증상 완화에 효과가 있다고 해요. 혈관건강, 혈액순환비트차는 혈관 내의 노폐물을 제거해 주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어서 혈액순환을 원활히 ..

2017. 7. 5. 20:00
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꼬시래기 효능 & 꼬시래기 칼로리 알아보기

바다의 국수라고 불리우는 꼬시래기 들어보셨나요? 저는 얼마전에 식당에 가서 밥을 먹는데 반찬으로 해초 무친 것 같이 생겼는데 오독오독 씹히는 맛이 좋아서 반찬 좀 더 달라고 했더니 그 이름이 꼬시래기라고 하더라구요. 그래서 처음 꼬시래기라는 걸 먹어봤어요. 초봄부터 늦가을까지가 제철이라고 하는데요. 사실 구입은 일년 내내 할 수 있다고 하더라구요. 알고보니 꼬시래기는 재래시장이나 대형마트 등에서 판매를 하기 때문에 쉽게 구할 수 있다고 하던데요. 몰라서 못 먹었던거지, 알고 보니 구하기 쉬운 음식이었어요. 꼬시래기는 맛도 좋지만 영양면에서도 굉장히 좋은데요. 꼬시래기 효능 알아볼께요. 꼬시래기 효능 1. 간에 좋아요.꼬시래기에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 타우린은 간이 해독작용을 하..

2017. 6. 28. 20:00
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카무카무 효능, 까무까무 효능 알아보기

카무카무 혹은 까무까무 라고 불리는 열매는 비타민C가 풍부하다고 알려져 있는데요. 현존하는 열매 중 비타민C를 가장 많이 함유하고 있다고 해요. 카무카무는 그래서 비타민의 왕, 또는 아마존의 황금이라는 별명을 가지고 있다고 하네요. 카무카무라는 열매는 페루, 콜롬비아, 브라질 등 아마존 강 주변이 원산지라고 하는데요. 생김새는 대추와 비슷한데 포도알보다 크고 단맛보다는 신맛이 강한 특징을 가지고 있다고 해요.페루와 콜롬비아에서는 레몬만큼이나 대중적인 과일이라서 거기서는 시장에서 쉽게 구할 수 있다고 하네요. 카무카무는 비타민C가 많다고 알려진 아세로라 보다도 더 비타민C 함량이 높은데요. 아세로라가 100g 당 비타민C가 1600g인데 비해, 카무카무는 100g 당 비타민C가 2780g으로 1.75배 높..

2017. 6. 27. 20:00
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카무트 효능, 카무트 먹는법 알아보기

카무트 효능 카무트라고 들어보셨나요? 카무트는 요즘 핫한 건강식품인데요. 카무트는 셀레늄의 왕이라고 불리는 슈퍼 곡물이에요. 카무트가 국내에서는 재배되지 않는 곡물이고 수입된지 얼마 되지 않아 잘 알려져 있지 않은데요. 카무트는 수천년전부터 이집트에서 재배되던 곡물이라고 해요. 호라산 밀이라고도 불리운다고 하네요. 카무트가 놀라운 건 이집트 소년왕인 투탕카멘의 무덤에서 이 카무트가 발견되었다고 하는데요. 4천년 동안 피라미드의 습한 환경에서도 썩지 않고 병충해도 이겨낸 것을 볼 때 생명력이 대단하다고 볼 수가 있는 것이죠. 카무트에는 셀레늄이 굉장히 많이 함유되어 있는데요. 마늘이나 현미에 셀레늄이 많이 들어 있다고 알려져 있는 것과 비교하면 현미의 3배, 마늘의 5배 정도의 셀레늄이 들어있다고 해요. ..

2017. 6. 26. 20:00
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해죽순 효능, 해죽순 먹는법 알아보기

해죽순은 바닷가 갯벌에서 자라는 야자수의 새순을 말한다고 하는데요. 모양이 죽순을 닮아서 바다의 죽순이라고 해죽순이라는 이름이 붙었다고 하네요.해죽순에는 폴리페놀 함유량이 풍부하다고 하는데요. 마른 인삼의 63배, 블루베리의 33배 많이 들어있다고 해요. 해죽순 효능 해죽순에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있어서 손상된 조직을 빠르게 재생시키는데 효과가 있다고 하구요. 염증 수치를 낮추는 항염증 작용을 해 주어 염증 완화에 도움이 된다고 하네요. 특히 잇몸질환에도 효과가 있다고 해요.폴리페놀은 항산화 작용을 하기 때문에 노화 방지에도 효과가 있구요. 면역력향상에도 효능이 있어 각종 질환을 예방하는데도 도움이 된다고 해요. 해죽순에 풍부하게 들어 있는 폴리페놀은 체내에서 지방을 분해해 주는 역할도 하여 지방..

2017. 6. 24. 20:00
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모링가차 효능, 모링가 효능 알아보기

모링가 들어보셨나요? 모링가, 저한테는 생소한 음식인데요. 모링가는 인도 고대어에서 유래되었다고 하구요. 생명의 나무라는 뜻을 가지고 있다고 해요. 인도에서는 예로부터 질병 치료에 많이 사용되었다고 하는데요. 300가지의 질병을 치료하는데 모링가를 이용했다고 하네요. 모링가는 아연이 풍부한 채소라고 하는데요. 아연이 많은 것으로 잘 알려진 굴에 비해 10배를 가지고 있다고 하네요. 모링가에는 노화를 방지하는 항산화 물질이 30가지 이상 들어있어 회춘푸드라는 별명도 가지고 있다고 해요. 모링가는 한 번에 많은 영양소를 섭취할 수 있어서 건강에 더욱 도움이 된다고 하네요. 모링가는 보통 차로 만들어서 모링가차로 먹는다고 하는데요. 모링가차 효능 알아볼께요. 모링가차 효능 모링가에는 아연이 풍부하게 함유되어 ..

2017. 6. 23. 20:00