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건강한 음식

이석증에 좋은 음식 BEST10

이석증은 주위가 빙글빙글 도는 듯한 어지러움이 지속되는 일이 반복되는 증상으로 어지러움 뿐 아니라 심하면 구토까지 일으키는 질환인데요. 계속 재발할 수 있어 평소에도 관심을 가지고 관리해 주어야 합니다. 이석증에 좋은 음식 확인해 보세요. 이석증에 좋은 음식 1. 콩 콩에는 단백질이 풍부하고 각종 무기질과 비타민의 함량도 높기 때문에 면역력을 높히는데 좋은 음식입니다. 사포닌 성분도 풍부하여 이석증에 좋은 음식이예요. 2. 홍삼 홍삼도 면역력을 증진시키는데 좋은 음식으로 유명한데요. 사포닌 성분과 기타 여러 영양성분들이 체내의 신진대사를 활성화시키고 면역역을 높혀 이석증에도 도움이 되는 음식입니다. 3. 잡곡밥 콩도 이석증에 좋은 음식이지만 다양한 잡곡을 쌀과 함께 넣어 잡곡밥을 지어 먹으면 이석증의 증..

2022. 11. 14. 23:45
건강정보

폐경전조증상 초기증상 조기폐경이란?

여성이라면 사춘기 시절에 초경을 시작하고 나이를 먹으면서 여성호르몬이 감소하면서 난소의 기능이 정상적으로 작동하지 않게 되어 폐경을 하게 되는 과정은 자연적인 신체의 변화과정이라고 할 수 있는데요. 난소가 노화되면서 기능이 떨어지게 되면 배란과 여성호르몬이 더 이상 나오지 않게 되어 폐경에 이르게 된다고 해요. 대부분 40대 중후반부터 시작이 되는데, 생리가 완전히 나오지 않게 된 이후 1년이 지나면 폐경이라고 진단을 한다고 하네요. 폐경 전조증상 대부분 45세부터 55세 사이에 자연적으로 폐경을 맞는다고 하는데요. 난소나 자궁 수술 등으로 자연적이 아닌 수술로 인해 폐경이 되는 경우도 있어 수술적 폐경이 아닌 경우를 자연폐경이라고 해요. 이런 자연 폐경이 40세 이전에 나타나는 것을 조기폐경이라고 한다..

2022. 9. 2. 20:23
건강한 음식

아욱 효능 칼로리 부작용 아욱 손질 보관법 아욱요리 다양하네요

아욱이 중국에서는 채소의 왕이라는 별명으로 불리고 있다고 하는데요. 그만큼 영양이 풍부하고 건강에 좋은 채소라는 뜻이라고 생각이 되네요. 아욱의 효능 알아보겠습니다. 아욱 효능 아욱에는 수분과 단백질이 많이 함유되어 있고, 비타민과 무기질 함량이 높은 채소입니다. 단백질과 칼슘함량이 매우 높아서 성장기 아이들에게 좋은 음식이라고 할 수 있어요. 자라는 아이들에게는 단백질과 칼슘 보충이 굉장히 중요한데요. 아욱은 부족한 단백질과 칼슘을 보충해 줄 수 있는 좋은 재료입니다. 칼슘 함량이 높기 때문에 성장기 아이들 뿐 만 아니라 골다공증에도 도움이 된다고 하네요. 아욱은 차가운 성질을 가지고 있어서 열로 인해 생긴 피부 발진에도 효과가 있어요. 몸에 열이 많고 갈증을 자주 느끼는 사람에게도 좋은 음식이라고 해..

2022. 7. 13. 11:50
건강한 음식

새싹귀리 효능 디톡스 다이어트에 최고

새싹보리는 얼마 전 열풍이 불어 많이 들어봤고 주위에 드시는 분들도 꽤 많았는데요. 새싹귀리는 잘 몰랐는데 굉장히 몸에 좋은 성분들이 많은 음식이더라구요. 새싹보리 새싹귀리 등 새싹채소들이 인기를 끌고 있는 것 같아요. 새싹귀리 효능 귀리는 타임즈지 선정 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 건강에 좋은 음식인데요. 슈퍼푸드 10가지 중 유일한 곡류라고 하네요. 새싹귀리는 귀리를 발아시켜서 9일동안 키운 것이라 귀리의 좋은 영양소를 한꺼번에 섭취할 수 있어요. 새싹귀리는 귀리의 장점을 더욱 극대화시켜서 섭취할 수 있게 해 준다고 하네요. 해독작용 새싹귀리에는 클로로필과 폴리코사놀 성분이 들어 있어 독소 제거에 도움을 주고 해독작용에도 효과가 있어서 디톡스 다이어트에 좋아요. 혈관건강 새싹귀리에는 베타글루칸이 풍..

2021. 8. 25. 20:05
건강한 음식

방탄커피 뜻, 효능과 부작용 알아보기

방탄커피란 말을 처음 들었을때는 방탄소년단과 관련된 커피라는 생각이 들었어요. 방탄소년단이 광고하는 커피일까, 아니면 방탄소년단이 마셔서 유명해진 커피인가 보다 싶어서 관심이 더 갔다고나 할까요. 하지만 방탄커피는 BTS 방탄소년단과는 관련이 없는 다이어트에 좋은 커피이더라구요. 방탄커피 뜻그렇다면 방탄커피는 방탄조끼처럼 총알을 막아주는 그런 뜻을 가지고 있는 것인지 궁금해서 알아보았더니 방탄커피란 Bulletproof coffee 라고 해서 정말 총알도 막는 커피라는 말이었어요. 방탄커피를 마시면 총알도 막을 정도로 강한 에너지를 얻게 되고 몸을 보호해준다는 의미로 방탄커피라고 이름이 붙은 것이라고 하네요. 일반커피와 차이점방탄커피와 일반커피가 어떤 점이 차이가 나는지 알아보았는데요. 방탄커피는 일반 ..

2019. 8. 27. 21:04
건강한 음식

오소리기름 효능 5가지

오소리는 곰과 비슷한 모양으로 둥근 모양의 얼굴과 뭉툭한 주둥이를 가진 동물인데 사실은 족제비과라고 해요. 얼굴에 검고 흰 줄무늬를 가진 것이 특징이라고 할 수 있어요. 오소리는 겨울에 동면에 들어가는 동물이라 겨울잠을 자기 전 몸에 지방을 축적하여 동면을 대비한다고 하는데요. 오소리 몸에 축적된 지방을 오소리기름이라고 하네요. 오소리기름은 예로부터 폐가 안 좋을 때 사용해 왔다고 하는데요. 동의보감에도 오소리기름의 효능이 나와 있다고 하더라구요. 동의보감에서 오소리기름은 폐기능이 나쁘고 숨이 찰 때 오소리기름을 미지근한 물에 섞어 먹으면 좋다고 되어 있다고 해요. 그리고 또 동의보감에 오소리기름이 흉터를 치료하는데 효과가 있다고 나와 있다고 하네요. 오소리기름은 오소리가 겨울잠을 자기 전 11월에 지방..

2019. 8. 21. 21:12
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