산미나리씨앗이 다이어트에 좋다는 말을 듣고나서 산미나리씨앗은 미나리가 산에서 나서 산미나리, 산미나리씨앗 = 산 + 미나리 + 씨앗 인가 보다 하고 생각을 했었는데요. 산미나리씨앗은 어디서도 못 봤던 생소한 거라는 느낌이 들었어요.
그런데 알아보니 산미나리씨앗을 먹어본 적이 있더라구요. 한때 양꼬치에 맛을 들여 양꼬치집에 몇 번 갔었는데요. 양꼬치 찍어먹는 소스가 바로 산미나리씨앗으로 된 것이라고 하네요. 기름진 고기와 잘 어울리고 지방 분해에 효과가 좋다는 산미나리씨앗, 역시 양꼬치와 잘 어울리는 재료네요. 산미나리씨앗효능과 산미나리씨앗차 만드는 방법 알아볼께요.
산미나리씨앗효능
다이어트
산미나리씨앗은 신진대사를 촉진하고 지방을 분해해 주어 다이어트에 특히 효과가 있다고 하는데요. 식이섬유도 풍부하여 장 운동을 원활하게 도와주고 변비개선에도 효과가 있다고 해요. 또 식이섬유가 포만감을 주기때문에 식사량 조절에도 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다고 하네요.
혈관질환
산미나리에 들어 있는 캠퍼롤이라는 성분이 체내의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주는 효과가 있어 동맥경화나 심혈관 질환을 예방하는데 효과가 있다고 해요.
항암효과, 항산화효과
산미나리씨앗에는 캠퍼롤과 퀘르세틴이라는 성분이 들어 있어 활성산소로 인한 세포 손상을 억제시켜주는 효능이 있어서 항산화 효과가 있구요. 암세포 형성을 방해하는 작용을 하기때문에 항암효과도 볼 수 있다고 해요.
피부개선
산미나리씨앗은 피부 트러블을 완화시키도 항균 효과도 있다고 해요. 아토피나 여드름 등 피부질환의 예방과 개선에 효과가 있다고 하네요.
생리통, 부인병 증상 완화
산미나리씨앗에는 에스트로겐 성분과 비슷한 성분이 함유되어 있어 부인병 개선에 효과가 있고, 특히 갱년기 증상을 완화시켜 준다고 해요. 또 불규칙한 생리주기를 개선해 주고 생리통도 완화시켜주는 효과도 있다고 하네요.
산미나리씨앗차 만드는법
산미나리씨앗차는 산미나리씨앗을 준비하면 어렵지 않게 만들 수 있는데요. 산미나리씨앗을 센 불에서 5분정도 볶다가 약한 불로 줄여서
10분 정도 더 볶아요.
그리고 물 1리터에 볶은 산미나리씨앗 10g을 넣고 끓여요.
산미나리씨앗차를 끓여서 마셔보면 익숙한 향을 느낄 수 있을 거에요.
산미나리씨앗차는 티백으로 만들어져 나온 것도 있어서 간편하게 즐길 수도 있을 것 같아요.
산미나리씨앗 다이어트에도 좋지만 항암효과나 항산화효과, 혈관질환 예방 및 피부개선 효과 등 여러 가지로 건강에 좋은 건강식품이네요.산미나리씨앗차로 한 번 마셔봐야겠어요. 산미나리씨앗효능과 산미나리씨앗차 만들기 방법 알아봤어요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.
