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골드키위 효능 & 골드키위 칼로리 한개에 얼마나 될까?

요즘 일교차가 심해서 하루 사이에 15도 이상의 온도가 차이가 나는 날씨가 계속 되네요.일교차가 심해지다 보면 몸의 체온을 유지하기 위해 에너지가 많이 소모되고면역력이 떨어지게 된다고 하더라구요. 면역력이 약해지니 감기에 걸리는 경우도 많이 생기구요.미세먼지나 황사로 인해 호흡기 쪽도 문제가 생기게 되는 것 같아요. 오늘 아침에 티비를 보니 키위, 특히 골드키위가 면역력을 높혀주는데 효과가 좋다고 하더라구요.키위에 비타민이 많아서 요즘에 먹으면 딱 좋은 과일이라고 하는데요. 골드키위 칼로리와 골드키위 효능 알아봤어요. 골드키위 칼로리 골드키위는 100g 당 55kcal를 가지고 있는데요.골드키위 한개가 80g정도이니골드키위 한개 칼로리는 45kcal 정도로 볼 수 있어요. 골드키위가 그린키위보다 달달해서..

2017. 5. 15. 13:22

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콜라비 1개 칼로리 & 콜라비 효능 알아보기

콜라비라는 채소는 예전에는 생소했지만 요즘은 많이 알려진 것 같아요.콜라비는 독일어로 양배추라는 뜻의 Kohl과 순무라는 Rabic이 합쳐져서만들어진 말이라고 하는데요.이름에서도 양배추와 순무가 합쳐져 있다는 걸 알 수 있어요. 콜라비의 칼로리와 효능 알아볼께요. 콜라비 1개 칼로리 콜라비는 100g당 27kcal로 칼로리가 낮은 음식인데요. 콜라비 한개의 무게가 700g 정도이므로 콜라비 1개 칼로리는 180-190kcal로계산이 되네요. 콜라비 효능 콜라비는 비타민C가 풍부한 음식으로 유명한데요.비타민C가 사과에 비해 10배나 높게 함유되어 있다고 하네요.콜라비는 비타민C가 풍부하기 때문에 면역력을 높이고 감기 예방에도 도움이 된다고 하구요.활력을 강화시키는데 효과가 있어요. 콜라비는 수분이 많고 칼..

2017. 5. 8. 07:30

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오이 한개 칼로리 & 오이 효능

이제 오이가 제철이 돌아온 것 같아요.작년에 보니 5월 2일을 오이데이라고 동네마트에서 오이를 할인해서 팔더라구요. 오이는 아삭아삭하게 씹히고 수분이 많아서 갈증날 때 먹어도 좋아서등산갈 때도 챙겨가면 좋고 운동시 수분 보충에도 좋은 것 같아요. 오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트의 대표식단에 속하는데요.오이 한개 칼로리와 오이 효능 알아볼께요. 오이 한개 칼로리 오이는 100g 당 9kcal로 칼로리가 거의 없는 음식인데요.오이 한개 당 200g 정도라고 하니 오이 한개의 칼로리는 20kcal 정도라고 할 수 있겠네요. 오이는 한 번에 2-3개를 먹어도 칼로리가 100kcal를 넘지 않지요. 오이 효능 1. 다이어트에 좋아요. 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 칼로리가 낮고 다이어트에..

2017. 5. 1. 07:30

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참외 1개 칼로리 및 참외효능 알아보기

요즘은 과일들이 한 두달 씩 빨리 나오는 것 같아요.예전에는 참외는 여름에 먹었던 것 같은데 벌써 참외가 과일 가게에 많이 나와 있더라구요. 여름 과일로 알려진 참외가 요즘은 벌써부터 나와 있던데요.사실 요즘은 여름보다 봄에 참외가 더 맛있다고 하더라구요. 참외는 칼로리가 낮은 과일 중 하나인데요.칼로리 계산이 항상 100g 당으로 나와 실제로 참외 하나를 먹으면 어느 정도의 칼로리인지 궁금해서참외 1개 칼로리 알아봤어요. 참외 1개 칼로리 참외는 100g당 31kcal로 요즘 나오는 오렌지 칼로리와 비교하면오렌지는 100g당 40kcal이니 더 낮긴 하네요. 참외 1개의 무게는 보통 300g 이더라구요.작은 참외는 150~200g 정도, 중간 크기는 250 ~300G 정도인 것 같아요. 따라서 참외 1..

2017. 4. 24. 07:30

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삶은 감자 칼로리, 감자 1개 칼로리는 얼마?

감자는 다이어트 식품의 대표로 칼로리가 낮은 음식인데요.튀겨서 먹는 프렌치프라이나 포테이토칩 때문에 칼로리가 높다고 오해를 하기도 하는데원래 감자는 저칼로리 저열량 식품으로 대표적인 식품이에요. 감자는 삶아서 먹어도 맛이 담백하고 튀겨먹어도 고소하고 맛있는 음식인데요.그냥 먹어도 좋지만 요리에 들어가면 음식을 더 맛있게 만들어 주는 재료인 것 같아요. 감자 칼로리는 요리법마다 차이가 나는데 삶아서 먹는 것이 가장 칼로리가 낮다고 하네요.삶은 감자 칼로리 알아볼께요. 삶은 감자 칼로리 생감자 칼로리는 100g 당 80kcal 인데요.삶은 감자는 100g에 72kcal로 생감자보다도 칼로리가 더 낮아요. 보통 크기의 감자 한개의 무게가 150g정도로 볼 수 있는데요.삶은 감자 1개의 칼로리는 108kcal ..

2017. 4. 17. 07:30

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호두 칼로리 & 호두 효능 알아보기

호두는 견과류 중 식물성 오메가3가 풍부하여다이어트에 좋은 음식이라고 하는데요.호두 자체는 불포화지방산이 많아 칼로리가 높은 편이에요. 그렇다면 호두는 칼로리가 높은데 다이어트에 좋은 음식이 맞는지잠시 의심이 되더라구요. 호두의 칼로리와 호두 효능 알아봤어요. 호두 칼로리 호두 칼로리는 100g 당 652kcal예요.과일들과 비교하면 안 되겠지만 사과 100g은 57kcal 정도인데 비해 10배가 넘네요. 호두는 칼로리가 높아 많이 먹으면 다이어트에 좋지 않지만불포화지방산이 많아서 적당히 먹는다면 다이어트에 도움이 된다고 해요. 호두 효능 칼로리는 높지만 호두는 식물성 오메가3가 풍부해서나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 효과가 있고고혈압이나 동맥경화에도 좋은 식품이에요. 또 호두에는 알라피놀렌산이라는 성분이 ..

2017. 4. 4. 07:30