붉은 색의 비트는 빈혈에 좋은 채소인데요. 비트는 보통 샐러드로 만들어서 먹거나 아니면 즙을 내서 먹는 것 같아요. 요즘에는 비트로 김치도 담가서 먹기도 한다고 하더라구요.
비트는 샐러드나 즙으로 내서 먹어도 좋지만 비트는 차로 만들어서 먹는 방법도 있어요. 비트를 차로 만들어 먹으면 오래 두고 마실 수 있고 또 간편하게 마실 수가 있어서 더 편리한데요. 비트와 비트차 효능 알아볼께요.
비트차 효능
빈혈 예방, 빈혈 개선
비트에는 철분이 많이 함유되어 있어서 적혈구를 생성하고 조혈작용을 돕기 때문에 빈혈예방에 좋은데요. 비트차도 꾸준히 마시면 빈혈 예방과 빈혈 증상 완화에 효과가 있다고 해요.
혈관건강, 혈액순환
비트차는 혈관 내의 노폐물을 제거해 주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어서 혈액순환을 원활히 돕고 혈관을 건강하게 하는데 효과가 있다고 해요. 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환에 도움이 된다고 하네요.
간기능 회복
비트 속에는 베타인 성분이 함유되어 있는데 이 베타인 성분이 간세포를 활성화시키는데 효능이 있어서 간 기능을 회복하는데 도움이 된다고 해요. 콜레스테롤 제거에도 효과가 있어서 지방간에도 좋다고 하네요.
면역력 강화, 감기 예방
비트속에 풍부한 칼슘과 무기질 성분이 체내 면역력을 강화하는데 도움이 된다고 해요. 추운 겨울에 마시면 감기 예방에도 효과가 있다고 하네요.
이뇨작용
비트에 있는 알카로이드 성분이 이뇨작용을 촉진시키는 효능이 있어서 노폐물 배출에도 좋고 신장 결석을 예방하는데도 도움이 된다고 해요.
또한 비트는 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적이라고 하네요.
항암효과
비트에는 안토시아닌과 베타인 성분이 많아 항암 작용 및 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있어요. 비트차를 꾸준히 마시면 항암 및 항산화 효과를 볼 수 있을 것 같네요.
비트하루섭취량
비트의 하루 권장 섭취량은 350g이라고 하는데요. 비트 한 개가 보통 300 ~ 400g 정도라고 하니 하루에 비트 하나 정도 먹으면 권장 섭취량을 먹게 되는 것이네요.
웰빙채소로 알려진 비트, 여러 가지로 건강에 도움이 되는 면이 많더라구요. 비트는 차로 마시면 비트의 건강상 좋은 점을 간편하게 누릴 수 있겠는데요. 비트차는 비트를 채썰어 말리면 쉽게 만들 수 있구요. 아니면 시판된 제품도 많이 보이니 시판 제품을 구해서 마셔도 좋겠지요.
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.
