비폴렌 효능, 먹는법 & 부작용 알아보기

비폴렌이 건강식품으로 주목을 받고 있다고 하는데요. 비폴렌이 뭔지 알아봤더니 벌이 채집한 꽃가루 덩어리를 말한다고 하네요. 벌이 영어로 Bee 인데 Bee pollen 이라고 해서 우리말로는 벌화분이라고 한다고 해요.

비폴렌은 원래는 벌의 먹이라고 하는데 유럽에서는 완전식품으로 불리고 있어요. 비폴렌은 수 천년 전부터 사용되어져 온 천연 비타민이기도 하다고 하는데 비타민 뿐 아니라 3대 영양소인 탄수화물과 단백질, 지방과 함께 비타민이 12종이 들어 있고, 무기질 17종, 아미노산 20종 등 생체 기능을 활성화시켜주는 물질이 200가지 이상 들어있다고 해요.

비폴렌 효능

1. 항산화효과

비폴렌은 로열젤리의 원료이기도 한데요. 항산화작용이 뛰어나다고 알려져 있어요. 뛰어난 항산화작용으로 노화방지 및 피부미용에도 탁월한 효과가 있다고 하네요. 또 항염효과과 항암효과까지도 기대할 수 있다고 해요.

2. 체력증진

비폴렌에는 필수 단백질과 비타민, 미네랄 성분이 풍부하여 체력증진에 좋고 노약자의 기력회복에도 효과가 좋다고 해요. 단백질 합성에도 효과가 있어서 어린이 성장을 돕는데도 좋은 음식이라고 하네요.

3. 빈혈예방

비폴렌은 혈액 속의 적혈구를 생성시키는 것을 돕는 작용을 하기 때문에 빈혈 개선 및 예방에도 도움이 되는 음식인데요. 빈혈이 심한 경우 섭취하면 빈혈 개선에 도움이 된다고 해요.

4. 해독작용

비폴렌은 독성 물질로부터 간을 보호해 주는 역할도 하기 때문에 손상된 간을 회복하는데 도움을  주며 숙취해소에도 효과가 있다고 해요. 천연 간 회복제로도 이용되고 있다고 해요.

5. 두뇌발달

비폴렌에는 다양한 아미노산 성분이 들어 있기 때문에 두뇌 기능을 활발히 하는 것을 돕는다고 해요. 기억력 향상에 효과가 좋은 음식이라고 할 수 있어요. 

비폴렌 부작용

비폴렌은 벌이 만든 벌화분이기 때문에 다른 부작용은 없지만, 벌이나 꿀, 꽃가루에 알레르기가 있는 사람은 조심해야 하는데요. 꽃가루 알레르기가 있는 경우에는 비폴렌을 섭취할 경우 가려움증이나 설사가 생길 수 있고 피부가 부어 오를 수도 있어요. 임산부와 천식환자도 의사와 상담 후에 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

비폴렌 먹는법

비폴렌은 처음에는 소량으로 부작용 여부를 먼저 확인하는 것이 좋아요. 자신이 알레르기가 있는지 모르고 있다가 비폴렌 섭취 후 부작용이 나타날 수 있으니 소량 섭취 후 천천히 양을 늘리는 게 좋다고 해요.

적응이 된 후에는 매일 하루에 1-2 스푼 정도 먹으면 좋은데요. 먹는 방법은 꿀에 섞어서 보관하면서 숟가락으로 떠먹어도 좋고, 아카시아 꿀에 개어서 냉장고에 두었다가 물에 타서 차로 마셔도 좋아요. 우유나 시리얼에 섞어서 먹어도 편하게 비폴렌을 즐길 수 있어요.

비폴렌 효능 알아보았더니 요즘처럼 일교차가 심한 계절에 먹으면 피로회복 및 면역력 향상으로 좋은 음식인 것 같아요. 하지만 아무리 좋은 음식도 부작용이 있기 마련이니 꽃이나 벌, 꽃가루 알레르기가 있는 경우에는 주의하시기 바래요. 오늘도 행복한 하루 보내세요.