새싹귀리 효능 디톡스 다이어트에 최고

새싹보리는 얼마 전 열풍이 불어 많이 들어봤고 주위에 드시는 분들도 꽤 많았는데요. 새싹귀리는 잘 몰랐는데 굉장히 몸에 좋은 성분들이 많은 음식이더라구요. 새싹보리 새싹귀리 등 새싹채소들이 인기를 끌고 있는 것 같아요.

 

새싹귀리 효능

 

귀리는 타임즈지 선정 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 건강에 좋은 음식인데요. 슈퍼푸드 10가지 중 유일한 곡류라고 하네요. 새싹귀리는 귀리를 발아시켜서 9일동안 키운 것이라 귀리의 좋은 영양소를 한꺼번에 섭취할 수 있어요. 새싹귀리는  귀리의 장점을 더욱 극대화시켜서 섭취할 수 있게 해 준다고 하네요.

 

해독작용

새싹귀리에는 클로로필과 폴리코사놀 성분이 들어 있어 독소 제거에 도움을 주고 해독작용에도 효과가 있어서 디톡스 다이어트에 좋아요.

 

혈관건강

새싹귀리에는 베타글루칸이 풍부하게 들어 있는데요. 귀리에 배해 5배나 높게 들어 있다고 해요. 베타글루칸 성분은 체지방 억제를 하고 혈관건강에 도움을 주는데 다이어트에도 효능이 있다고 하네요.

 

다이어트

새싹귀리는 몸 속의 지방을 흡착시켜 대변으로 배출하는데 도움을 주어 다이어트에도 효과적인 식품이예요. 몸 속 숙변을 배출시켜 체내 독소를 제거하는데 도움을 주어 디톡스 다이어트에 좋아요. 새싹귀리에는 식이섬유와 단백질, 필수 아미노산 등 영양소가 풍부하여 다이어트로 인한 영양불균형을 해소하는데도 도움이 되어요.

 

 

아토피 피부염 개선

새싹귀리에는 아베나코사이드라는 기능성 물질이 함유되어 있는데 홍반이나 가려움을 개선하는 효과가 있어서 아토피 피부염에 효과적인 식품이예요. 또한 면역력을 증가시키는데도 도움이 된다고 하네요. 폴리페놀 성분이 세포 노화를 억제시키는데도 효과가 있다고 해요.

 

새싹귀리 먹는법

새싹귀리는 새싹형태 보다는 가공하여 분말로 만들어진 것이 시판되고 있어서 구하기 쉬운데요. 보관에도 좋고 먹기도 편해서 분말제품을 이용하는 것이 좋아요. 

 

새싹귀리는 그 자체로 고소한 맛이 나기 때문에 건강식품이라도 맛도 좋은 편인데요. 물이나 우유, 두유에 타서 함께 먹으면 편하게 먹을 수 있어요. 새싹귀리에 청포도를 넣고 갈아 마시면 향도 맛도 더욱 업그레이드 되어 더 맛있게 드실 수 있다고 하네요.

 

새싹귀리 부작용

새싹귀리는 몸에 좋은 식품이지만 부작용도 있어서 너무 많이 섭취할 경우 구토나 설사, 복통, 두통 등의 반응이 올 수 있어요. 새싹귀리 섭취 권장량은 하루에 10그램정도, 밥 숟가락 1스푼이 적당하다고 해요.

 

 

새싹 귀리 안에는 퓨린 성분이 들어 있는데 이 퓨린 성분은 요산의 배출을 막는 성질이 있어서 통풍을 일으킬 수도 있다고 하니 건강을 위해서 적당량만 섭취를 해야겠어요. 알레르기나 특이 체질의 경우에는 전문의와 상의한 후에 드시는 편이 좋겠네요.

새싹귀리 해독작용으로 체내 독소도 제거하고 다이어트에 좋아 디톡스 다이어트에 좋은 음식이고, 면역력 강화나 아토피 피부염, 혈관 건강에도 좋은 슈퍼푸드라고 할 수 있는 좋은 식품이네요. 새싹귀리 좋은 점도 있지만 과다 섭취시 부작용도 있으니 적당량만 섭취해야겠어요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.