방탄커피 뜻, 효능과 부작용 알아보기

방탄커피란 말을 처음 들었을때는 방탄소년단과 관련된 커피라는 생각이 들었어요. 방탄소년단이 광고하는 커피일까, 아니면 방탄소년단이 마셔서 유명해진 커피인가 보다 싶어서 관심이 더 갔다고나 할까요. 하지만 방탄커피는 BTS 방탄소년단과는 관련이 없는 다이어트에 좋은 커피이더라구요.

방탄커피 뜻

그렇다면 방탄커피는 방탄조끼처럼 총알을 막아주는 그런 뜻을 가지고 있는 것인지 궁금해서 알아보았더니 방탄커피란 Bulletproof coffee 라고 해서 정말 총알도 막는 커피라는 말이었어요. 방탄커피를 마시면 총알도 막을 정도로 강한 에너지를 얻게 되고 몸을 보호해준다는 의미로 방탄커피라고 이름이 붙은 것이라고 하네요.

일반커피와 차이점

방탄커피와 일반커피가 어떤 점이 차이가 나는지 알아보았는데요. 방탄커피는 일반 커피에 무염버터와 MCT 오일이라는 것을 섞어서 만든 커피라고 해요. 버터는 꼭 소금이 들어가지 않은 무염버터를 사용해야지, 가염버터를 사용하면 효과를 볼 수가 없다고 하네요. MCT오일은 코코넛 오일에서 추출되는 오일의 한가지인데요. 일반적으로 살을 찌게 하는 지방이 장쇄지방산인데 반해, MCT오일은 중쇄지방산으로 탄소의 갯수가 장쇄지방산에 비해 적기 때문에 몸 속에서 소화나 흡수가 잘 되는 성분이라고 해요.

방탄커피는 에스프레소와 무염버터, MCT오일을 적당한 비율로 섞어서 만들게 되는데요. 비율은 에스프레소 200ml + 무염버터 15g + MCT오일 5g을 섞어서 믹서기에 갈아서 마시면 된다고 해요. 직접 만들어도 되지만 요즘에는 시판되는 방탄커피도 종류가 꽤 다양해서 골라서 마셔봐도 좋을 것 같아요. 저는 아직 먹어보지 못했는데 카페라떼 같은 맛이 난다고 하네요. 

방탄커피 효능

방탄커피의 효능은 무엇보다도 다이어트 효과라고 할 수 있는데요. 방탄커피에 들어가는 MCT오일성분이 중쇄지방산이라 몸 속으로 들어가서 빠르게 분해가 되게 되어 에너지원으로 사용되기 때문에 체내에 지방이 쌓이지 않고 바로 분해가 되는 식으로 다이어트에 도움이 되는 것이라고 해요. 살이 찌는 음식이라고 생각했던 버터와 오일이 오히려 다이어트에 도움을 준다니 특이하게 느껴지네요.

또 다른 효과는 에너지/활력 증진이라고 할 수 있겠는데요. 방탄커피의 재료 중 하나인 무염버터가 에너지를 공급해 주는데다가, 포만감을 주기 때문에 식사 대용으로 마시면 에너지를 공급받으니 배고픔도 완화시킬 수 있고, 다이어트에도 효과가 좋아서 다이어트 식품으로 요즘 핫한 제품이라고 할 수 있을 것 같아요. 

방탄커피 부작용

방탄커피가 이름처럼 강력한 에너지를 주는데다가 다이어트에까지 도움이 되는 커피이지만 부작용 또한 발생할 수 있는데요. 방탄커피에 들어가는 MCT오일때문에 체질에 따라 설사나 복통이 일어나기도 하고 더부룩함을 느낄 수 있다고 해요. 또한 균형잡힌 식사를 하지 않고 방탄커피로만 끼니를 떼우게 되면 영양불균형으로 인해 오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의해야 하겠어요. 

아무리 좋은 다이어트 보조제라 할지라도 꾸준한 운동과 건강한 식단관리 없이 다이어트 보조제에만 의지하면 결국 멋진 몸매와 건강을 얻기는 어려운 일이라고 생각을 하는데요. 방탄커피도 마찬가지가 아닐까 싶어요. 건강하고 탄탄한 몸이 비쩍마른 힘없는 몸보다 훨씬 멋있어 보는 것처럼 평소에 건강에 신경쓰고 적절한 운동과 병행을 해야 건강하고 멋진 몸을 만들 수 있다는 생각이 드네요.

방탄커피 뜻과 효능, 방탄커피 만들기와 부작용에 대해 알아보았는데요. 다이어트에 좋은 커피인 방탄커피, 이름처럼 멋진 효능을 가지고 있었네요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.