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오트밀 효능 건강에 좋아요
아침에 항상 시간이 없어 간단히 먹는 걸 좋아해서 시리얼을 자주 먹는데요.시리얼 중에 오트밀 시리얼도 종류가 많더라구요. 오트밀 시리얼 먹으면서 보니 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋다고 하던데요다이어트 이외에도 건강에 좋다는데 어떤 면에서 좋은지 궁금해져서 오트밀 효능 알아봤어요. 오트밀 효능 1. 변비예방 완화오트밀에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 도와주는 효과가 있어서소화기능을 돕고 변비를 예방해 주는데 효능이 있어요. 2. 다이어트칼로리가 다른 곡물에 비해 낮은 편이라 열량이 적구요.식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해 주어 다이어트에 좋아요. 3. 성인병 예방 오트밀에 들어 있는 베타글루칸 성분이 혈액 내의 콜레스테롤 함량을 감소시켜 주어고혈압과 동맥경화 예방에 효과가 있고 각종 성인..
2017. 3. 6. 07:30