굴 효능~ 바다의 우유 몸에 좋아요

영양가가 높아 바다의 우유라고 불리는 굴.굴에는 영양성분이 균형 있게 들어 있어서 바다의 우유라는 별명을 가졌다고 하는데요.겨울이 제철인 음식이라 요즘 먹으면 딱 좋아요. 영양성분이 균형있게 들어있다고 하니 우리 몸에 여러모로 좋을텐데요.특히 어떤 효능이 있는지 알아봤어요. 굴 효능 1. 빈혈에 좋아요.굴에는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 효과적이에요.철분 뿐 아니라 구리도 많이 들어 있어 철분의 체내 흡수가 잘 되도록 돕는다고 해요.철분이 부족해지기 쉬운 여성들이나 성장기 청소년에게 좋은 음식이라고 하네요. 2. 동맥경화 예방굴에는 타우린 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 해요.혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈액순환이 활발해지고 고혈압 등 심혈관계 질환의예방에 좋다고 하네요. 3..