삶은 계란 칼로리 & 계란 효능 알아보기

다이어트 식단의 대표 메뉴가 바로 삶은 계란인데요.바쁜 아침에 간단한 아침 식사 대용으로도 좋은 것 같아요.휴대가 간편해서 언제 어디서나 쉽게 먹을 수 있어 더 좋은데요. 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 삶은 달걀 칼로리와 효능 알아볼께요. 삶은 계란 칼로리 삶은 계란 한 개의 칼로리는 약 80칼로리라고 해요.게다가 달걀은 고단백에 건강한 지방이 포함된 식품이라 비슷한 칼로리의 다른 음식, 스낵과 비교하면 포만감을 오래 지속시킨다고 하네요. 계란은 조리법에 따라 칼로리가 좀 달라지는데 삶은 계란은 80칼로리정도이고달걀 후라이의 경우는 130 칼로리로 삶은 달걀보다 약간 칼로리가 높아져요. 계란 효능 계란은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적으며 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 고루 갖추고 ..