천도복숭아는 복숭아와 비슷하면서도 또 다른데요. 천도복숭아가 그냥 복숭아보다 크기가 약간 작고 신맛이 약간 더 나는 것 같아요. 맛은 둘다 달콤하고 맛있지만 천도복숭아는 껍질에 털이 없어서 씻어서 껍질채 먹을 수 있어서 더 좋은 것 같아요. 맛이 있어도 귀찮으면 안 먹는 성격인데 천도복숭아는 먹기 편해서 더 좋더라구요.천도복숭아는 7-8월이 제철이라 요즘이 한창 많이 나오고 맛이 있을 때인 것 같아요.
천도복숭아 한개 칼로리
천도복숭아 칼로리 따져보면 과일 중에서 별로 높지 않은 편인데요. 천도복숭아 칼로리 는 100g 당 34kcal로 알려져 있어요. 천도복숭아 한개 무게는 보통 크기로 170g 정도이니까 천도복숭아 한개 칼로리 계산하면 45kcal 정도로 나오네요.
천도복숭아 칼로리 34kcal (100g)
천도복숭아 한개 칼로리 45kcal
천도복숭아 효능
피부미용
천도복숭아에는 비타민 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부 미용에 좋아요. 기미나 주근깨 등 잡티제거에도 좋고 피부미백에도 도움이 된다고 해요.
노화방지
천도복숭아는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 활성산소를 억제해 주는 효과가 있고 노폐물제거에 도움을 주기 때문에 노화방지에 효과가 있다고 해요.
간기능/피로회복
천도복숭아에는 아스파르트산이라는 성분이 들어 있는데 이 아스파르트산은 간을 해독시키고 피로 회복에도 효과가 있다고 하네요. 또 나코틴을 해독시켜주는데 도움을 주어 흡연을 하시는 분들께는 특히 더 좋은 과일이라고 하더라구요. 간접흡연으로 고생하시는 분들도 드시면 좋을 것 같아요.
변비개선
천도복숭아에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주어 변비를 예방해 주고 변비증상 개선에도 도움이 된다고 해요.
고혈압예방
천도복숭아에 풍부한 칼륨성분이 들어 있어서 나트륨배출을 돕고 혈압상승을 막아주는 효과가 있어서 고혈압예방 및 혈관 관련 질환에도 도움이 된다고 해요.
천도복숭아는 칼로리는 낮은 편인데 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋구요. 다이어트하면서 생길 수 있는 변비를 예방하거나 개선시켜 주기 때문에 다이어트에 더욱 도움이 된다고 해요. 칼로리가 낮은 편이라도 양을 많이 먹는다면 칼로리는 당연히 높아지게 되니 맛이 있어도 적당량만 먹는 것이 좋겠어요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.
